缓解潮热的５种方法？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

一般发生潮热出汗时心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。感到潮热时，做深呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中气体，深吸气。饮食营养丰富以清淡为主，禁食生冷辛辣油腻寒凉等刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆类的食品，适当运动增强体质，重要的是调节好心态，保持好心情。